Po co określać typ sylwetki?


Po co określać typ sylwetki?Kobiety często miewają kompleksy, spowodowane brakiem figury ?klepsydry?, uchodzącej za idealną. Maskują ujemne strony swojego ciała, dobierając odpowiednie wzory, kolory oraz fasony ubrań. Dzięki temu, kreują prostą, a jednocześnie niezwykle skuteczną iluzję optyczną, dzięki której osiągają wymarzony efekt. Jak sprawa ma ...

Tajemnicze ZMA- co jest w środku


Tajemnicze ZMA- co jest w środkuWiększość doświadczonych kulturystów na pamięć zna składy wszystkich dostępnych odżywek i bez problemu dopasuje konkretny produkt do potrzeb danego organizmu. Jeśli jednak w kwestii suplementacji jesteś dopiero początkujący i rozszyfrowanie niektórych tajemniczych nazw sprawia Ci kłopot, dobrze trafiłeś. Suplement ZMA, ...

Po sesji na siłowni - sesja regeneracyjna


Po sesji na siłowni - sesja regeneracyjnaPo długim, wyczerpującym treningu konieczny jest odpoczynek. Wiedzą o tym kulturyści, którzy po wyjściu z siłowni zwykle fundują sobie zestaw odżywczych, regenerujących koktajli. Nie jest to w żadnym wypadku fanaberia ? wycieńczony organizm potrzebuje sporej dawki wody oraz szeregu witamin, mikroelementów i innych sk...

Gainer- komu się przyda, komu zaszkodzi?


Gainer- komu się przyda, komu zaszkodzi?Wszystkie odżywki typu Gainer, są szeroko dyskutowane w kulturystycznym światku. Ścierają się ze sobą ich zwolennicy oraz przeciwnicy, przytaczając niezliczone przykłady własne, lub swoich znajomych, dowodzące naprzemiennie albo skuteczności suplementu, albo też jego zgubnych skutków dla ciała kulturysty. Dzieje się...

Odżywki- na masę czy na rzeźbę


Odżywki- na masę czy na rzeźbęPlagą wśród forumowiczów na chatach związanych z kulturystyką są pytania o ?odżywki na masę i rzeźbę?. Dla laika takie pytanie jest całkowicie logiczne i zasadne, jednak każdy, kto ma choćby minimalne pojęcie o poważnych treningach na siłowni wie, że pojęcie takie jak ?odżywki na masę i rzeźbę? nie ma racji bytu. Dl...

Działanie HMB


Działanie HMBStosowanie HMB to skuteczne przyspieszenie budowy suchej masy mięśniowej, a zarazem redukcja tkanki tłuszczowej. Preparat zyskuje ogromne powodzenie wśród sportowców na całym świecie. Budowa masy HMB wykazuje działanie anaboliczne. Stymuluje syntezę białek wchodzących w skład tkanki mięśniowej. Dzięki temu przyspiesza jej budowę, ale też c...

Suplementy na stawy


Suplementy na stawyRegularne uprawianie sportu ma wiele zalet- buduje kondycję, spala niepotrzebne kalorie, wyrabia mięśnie. Ma też wpływ na takie cechy osobowości, jak determinacja, cierpliwość i konsekwencja. Niestety, wszystko, co ma zalety, posiada także wady. W przypadku sportu chodzi tu o często nadmierne obciążenie organizmu, co powoduje kolki, zakwasy ...

Czym jest Beta-alanina


Czym jest Beta-alaninaW życiu każdego człowieka nadchodzi czas na zmiany. Są one ukierunkowane na pracę, rozwój osobisty, hobby. Coraz częściej jednak ich celem jest zmiana naszego wyglądu. Idealna figura, pięknie podkreślone mięśnie to marzenie wielu ludzi. Niestety, wiele osób potrzebuje pomocy w drodze do spełnienia tego marzenia. Warto sięgnąć po od...

Białko serwatkowe. Zalety i wady


Białko serwatkowe. Zalety i wadyBiałko serwatkowe to doskonale znany w branży kulturystycznej suplement diety, świetnie działający na przyrost naszych mięśni. Jego podstawową zaletą jest fakt, że jest ono źródłem pełnowartościowych białek, szybko się wchłania, jest łatwo dostępne i bez problemów można je włączyć do codziennej diety. Co więcej, po...

Ochrona i regeneracja stawów


Ochrona i regeneracja stawówIntensywny wysiłek fizyczny, nieodpowiednia dieta, odchudzanie oraz wiek są czynnikami, które w znaczący sposób wpływają na kondycję stawów. Postęp naukowy sprawia, że możemy się odpowiednio bronić przed uszkodzeniami stawów oraz wspomagać procesy regeneracyjne. Ogólnodostępne suplementy diety wspierają sportowców narażony...